Mẹ Ít Sữa Phải Làm Sao? Giải Pháp Khoa Học & An Toàn Cho Mẹ Sau Sinh
Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình thiêng liêng và quan trọng nhất trong những tháng năm đầu đời của bé. Thế nhưng, không ít mẹ sau sinh lại rơi vào tình trạng sữa ít, sữa không đủ cho con bú. Bé quấy khóc vì đói, mẹ thì căng thẳng, lo lắng, dẫn đến vòng luẩn quẩn: càng stress – càng ít sữa. Vậy, mẹ ít sữa phải làm sao để vừa đảm bảo nguồn sữa dồi dào, vừa giữ được sức khỏe tinh thần và thể chất?
Vì sao mẹ sau sinh dễ bị ít sữa?
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ ít sữa, trong đó phổ biến nhất là:
- Sinh mổ hoặc mất máu nhiều khiến hormone tiết sữa chậm kích hoạt.
- Stress, căng thẳng, mất ngủ làm ức chế prolactin – hormone tạo sữa.
- Cho bé bú sai tư thế, bú không thường xuyên, dẫn đến giảm phản xạ tiết sữa.
- Dinh dưỡng không đầy đủ: Thiếu nước, thiếu đạm, thiếu rau xanh.
- Tắc tia sữa: Tuyến sữa hoạt động nhưng không thoát ra được, gây ứ đọng.
Hiểu đúng nguyên nhân là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp đúng cách.
Mẹ ít sữa phải làm sao? – 5 giải pháp khoa học dành cho mẹ
1. Cho bé bú thường xuyên và đúng cách
Sữa mẹ tiết ra theo cơ chế “cung – cầu”. Càng cho bé bú nhiều, tuyến sữa càng được kích thích. Mẹ nên:
- Cho bé bú 8–12 lần/ngày.
- Đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách để bú kiệt sữa.
- Đổi bên ngực khi bú để sữa tiết đều.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Uống nhiều nước 2–2.5 lít/ngày: Nước lọc, sữa hạt, canh rau củ.
- Ăn đủ 4 nhóm chất: Đạm (thịt, cá, trứng, sữa), tinh bột, rau củ, chất béo lành mạnh.
- Bổ sung các món lợi sữa như: cháo móng giò, cá hồi, rau ngót, mè đen, hạt sen.
3. Massage gọi sữa và thông tia sữa
Đây là phương pháp y khoa được nhiều chuyên gia khuyến khích. Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực giúp:
- Kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn.
- Làm thông tia sữa, giảm tắc nghẽn.
- Giảm đau, căng tức ngực, giúp mẹ thư giãn.
Tại Chibi Care, liệu trình massage gọi sữa được thực hiện bởi điều dưỡng và dược sĩ chuyên môn, an toàn tuyệt đối, giúp sữa về nhiều – đều – lâu dài.
4. Giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần quyết định rất lớn đến lượng sữa. Mẹ nên:
- Ngủ đủ 6–8 tiếng/ngày (kể cả giấc ngủ ngắn).
- Nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu, thiền ngắn 10–15 phút.
- Chia sẻ công việc chăm con cùng gia đình để giảm áp lực.
5. Sử dụng dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà
Thay vì tự loay hoay với các mẹo dân gian không chắc hiệu quả, mẹ có thể lựa chọn dịch vụ gọi sữa tại nhà của Chibi Care. Lợi ích mang lại:
- Liệu trình chuẩn y khoa: Massage, chườm thảo dược, hướng dẫn bé bú đúng.
- An toàn tuyệt đối: Không thuốc, không xâm lấn.
- Tiện lợi: Không cần đi lại, mẹ được chăm sóc ngay tại nhà.
- Tư vấn toàn diện: Dinh dưỡng, tâm lý, cách chăm con khoa học.
Trải nghiệm của mẹ bỉm sau khi dùng dịch vụ Chibi Care
Chị Hằng (Long Biên, Hà Nội): “Mình từng stress vì ít sữa, con bú không đủ. Sau khi được Chibi Care massage gọi sữa kết hợp tư vấn dinh dưỡng, chỉ sau 3 ngày sữa về nhiều, bé bú no, mình cũng vui vẻ và khỏe hơn.”
Lời khuyên dành cho mẹ ít sữa
- Đừng tự trách bản thân, vì ít sữa là tình trạng phổ biến và có thể cải thiện.
- Kết hợp khoa học giữa dinh dưỡng – tinh thần – liệu trình massage.
- Chủ động tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia y khoa để không bị áp lực kéo dài.
Liên hệ dịch vụ gọi sữa & chăm sóc mẹ sau sinh Chibi Care
👉 Hotline/Zalo: 0358.998.221
👉 Website: https://chibicare.vn/
CHIBI CARE – Trao yêu thương, nuôi dưỡng nguồn sữa mẹ dồi dào.
